Veranstaltungen
Immer interessant. Unsere Veranstaltungen.
Oktober 2024
10.10.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Malgruppe "Lebensspur"
Kurs
„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“
Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.
12.10.2024
15:00 Uhr
Herbstlicher Kino-Nachmittag
Veranstaltung
Wir laden unsere Mitglieder ganz herzlich zu einem herbstlichen Kino-Nachmittag in das neu erbaute Kino EMOTION ein.
Im Anschluss an den Film können wir noch bei Kaffee und Kuchen ein wenig miteinander klönen.
Die Kosten für den Fahrdienst werden für unsere Mitglieder von der OV übernommen. Bitte vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin mit dem Fahrdienst „Mobile Hilfe“ (Weßels), Telefon: 0211-50 30 90.
14.10.2024
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
24.10.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Malgruppe "Lebensspur"
Kurs
„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“
Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.
26.10.2024
10:00 Uhr - 12:30 Uhr
Mobilisiere und stärke Deine Wirbelsäule – mit speziellen Qigong-Übungen
Online-Workshop
Probleme mit der (Hals-)Wirbelsäule kennen die meisten Menschen. Meist sind sie auf einen Mangel an Beweglichkeit und Kraft in den umliegenden Geweben zurückzuführen. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sind häufige Folgen.
Das (Hals-)Wirbelsäulen-Qigong ist eine wunderbare Möglichkeit diesen Problemen entgegenzuwirken bzw. ihnen vorzubeugen. Neben speziellen Übungen für die Halswirbelsäule bietet es auch Übungen, welche die Funktionen der gesamten Wirbelsäule im Zusammenspiel trainieren. Die Übungen sind in sich abgeschlossen und können im Alltag nach dem jeweiligen Befinden gezielt eingesetzt werden. Sie bestechen durch ihre Einfachheit und Harmonie der Bewegungsführung.
Inhalte im Überblick
- Kurze Einführung ins Thema:
- Was ist (Wirbelsäulen-)Qigong?
- Welche Möglichkeiten ergeben sich für MS-Erkrankte?
- Übungssequenzen im Sitzen und Stehen
Was Du für den Workshop brauchst
Hocker o.ä.
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
28.10.2024
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
November 2024
01.11.2024
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
07.11.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Malgruppe "Lebensspur"
Kurs
„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“
Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.
09.11.2024
12:00 Uhr - 17:00 Uhr
Leben aus der Mitte
Workshop
In unserer Zeit, die geprägt ist von Höchstgeschwindigkeit, Reizüberflutung, wirbelnder Vielfalt und dem Streben nach immer mehr, wird das Verlangen nach dem notwendigen Gegenpol immer stärker. Es ist das Verlangen nach Rückzug, Innehalten, Sammlung, zu sich selbst kommen. Es geht darum den Wert der Stille zurückzugewinnen.
Leben aus der Mitte ist eine Metapher, eine psychologische Qualität, der wir uns über Geistes-, Herzens- und Körperarbeit annähern wollen. Die Verbindung zum Boden, die Arbeit am Schwerpunkt in der Leibmitte, die Bewusstwerdung und Öffnung der Atemräume sind von zentraler Bedeutung.
Die U-Bahn-Haltestelle „Ickerswarder-Str.“ befindet sich direkt gegenüber der Praxis und Parkplätze finden Sie in den umliegenden Seitenstraßen.
Der Zugang zum Veranstaltungsraum ist nicht barrierefrei und nur über eine Treppe zu erreichen.
11.11.2024
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
12.11.2024
12:15 Uhr - 15:30 Uhr
Besuch des Landtags NRW
Veranstaltung
Seien Sie dabei, wenn wir uns den nordrhein-westfälischen Landtag genauer anschauen. Die Besichtigung ist barrierefrei und jedes teilnehmende Mitglied kann gern eine Begleitperson mitbringen.
Unser Programm startet um 12:15 Uhr mit dem Treffen aller Teilnehmer vor dem Eingang des Landtagsgebäudes. Pünktlichkeit ist hierbei wichtig, da die Regularien des Landtages streng sind. Nach der Sicherheitskontrolle werden wir den Plenarsaal besichtigen und vielfältige Informationen über den Landtag erhalten. Anschließend können wir alles über die parlamentarische Arbeit und den Alltag im Landtag und in den Ausschüssen in unserem persönlichen Gespräch mit dem Abgeordneten und Sprecher des Ausschusses für Arbeit, Gesundheit und Soziales, Herrn Marco Schmitz, erfahren. Wir haben Zeit unsere Fragen zu stellen und natürlich auch unsere Sicht als Bürger und Wähler darzulegen.
Zum Abschluss lassen wir unseren Besuch in der Kantine des Landtages bei Kaffee und Kuchen gemeinsam ausklingen. Das Ende des Programms ist für 15:30 Uhr geplant.
© Landtag NRW/Bernd Schälte
Noch ein paar organisatorische Dinge:
Bedingt durch die Sicherheitsvorgaben des Landtags müssen wir alle Teilnehmer, also auch die Begleitpersonen, mit Vor- und Nachnamen und Adresse im Vorfeld schriftlich ankündigen.
Besucher die nach 12:30 h eintreffen können leider nicht eingelassen werden, da die Sicherheitskontrolle zeitlich terminiert ist.
Taschen, die ein größeres Format als DIN A 4 haben, müssen aus Sicherheitsgründen an der Garderobe deponiert werden.
Während des Programms finden ggf. Film-, Ton- oder Fotoaufnahmen statt. Mit der Anmeldung erklären wir uns einverstanden, dass wir ggf. auf Aufnahmen zu sehen sind, die im Rahmen der Presse- und Öffentlichkeitsarbeit des Landtags verwendet werden.
Sofern Sie auf den Fahrdienst angewiesen sind, werden die Kosten des Fahrdienstes „Mobile Hilfe“ (Weßels) von der OV übernommen. Bitte vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin unter der Telefonnummer 0211 / 50 30 90.
15.11.2024
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
21.11.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Malgruppe "Lebensspur"
Kurs
„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“
Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.
23.11.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
Online-Workshop
Achtsamkeit ist eine Technik, mit der wir Meditationen, Yoga- und Atemübungen durchführen. Es ist aber auch eine Lebenshaltung, mit der wir schwierigen Situationen im Alltag gelassener begegnen können.
Achtsamkeitsübungen ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen, um mit den zunehmenden Anforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen und mit körperlichen Problemen entspannter umzugehen.
In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen – und hoffentlich auch lieben.
Gemeinsam machen wir kurze Übungen, die Sie auf dem Stuhl, stehend oder liegend ausführen können. Sie werden darüber hinaus kleine Praktiken kennenlernen, die Ihnen helfen werden, in stressigen Alltagssituationen wieder in Ihre Mitte zu kommen.
Am Ende des Einführungskurses haben Sie einen kleinen Handwerkskoffer, der Ihnen hilft, durch Achtsamkeit mehr inneren Frieden und Gelassenheit zu finden.
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
25.11.2024
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
29.11.2024
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dezember 2024
01.12.2024
11:00 Uhr
40. Benefizkonzert mit dem Ausbildungsmusikkorps der Bundeswehr
Veranstaltung
40 Mal !
Immer jedes Jahr!
Immer am 1. Advent!
Immer das gleiche Orchester!
Immer der gleiche Zweck!
Fast Immer der gleiche Ort!
Welche Organisation kann eine solche Tradition aufweisen?
Wir sind stolz darauf, wenn am 1. Adventssonntag dieses Jahres wieder das Ausbildungsmusikkorps der Bundeswehr in den Rheinterrassen für uns auftritt!
Der Vorverkauf wird im Herbst starten.
Die Kosten für den Fahrdienst werden für unsere Mitglieder von der OV übernommen. Bitte vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin mit dem Fahrdienst „Mobile Hilfe“ (Weßels), Telefon: 0211-50 30 90.
Parkplätze befinden sich unmittelbar am Rheinufer unterhalb der Rheinterrasse.
09.12.2024
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
12.12.2024
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Malgruppe "Lebensspur"
Kurs
„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“
Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.
13.12.2024
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Januar 2025
06.01.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
18.01.2025
12:00 Uhr - 17:00 Uhr
Umgang mit Forderungen- oder: mache ich wirklich was ich will?
Workshop
Fällt es dir schwer einfache Wünsche und Forderungen klar und deutlich zum Ausdruck zu bringen bzw. dich ebenso klar und deutlich zu äußern, ob du einer fremden Forderung entsprechen willst oder nicht?
In diesem Workshop sollen Impulse gesetzt werden stärker mit sich selbst in Kontakt zu treten, die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Potenziale besser wahrzunehmen und auf sie zu reagieren.
Die U-Bahn-Haltestelle „Ickerswarder-Str.“ befindet sich direkt gegenüber der Praxis und Parkplätze finden Sie in den umliegenden Seitenstraßen.
Der Zugang zum Veranstaltungsraum ist nicht barrierefrei und nur über eine Treppe zu erreichen.
20.01.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
25.01.2025
10:00 Uhr - 12:30 Uhr
Sanfte Mobilisation mit Übungen nach Feldenkrais – im Sitzen und Liegen
Online-Workshop
Mit den fließenden Übungen wird der Körper auf sanfte und effektive Weise trainiert. Die langsame und achtsame Bewegungsausführung verhindert nicht nur Überanstrengungen, sondern führt den Körper auch langsam und sicher in die Bewegung zurück. Die Teilnehmenden können erfahren, wie ihr Körper geschmeidiger wird und sich mehr Wohlbefinden einstellt.
Im Zentrum des Workshops steht die Mobilisation verschiedener Körperbereiche wie Rumpf, Hüften, Schultern und Nacken. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt.
Inhalte im Überblick
- Kurze Einführung ins Thema:
- Das System Feldenkrais
- Besonderheiten für MS-Erkrankte
- Übungssequenzen im Sitzen und Liegen
Was Du für den Workshop brauchst
Hocker o.ä., Matte, evtl. Decke, kleines Kopfkissen (alternativ: großes Handtuch)
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
Februar 2025
01.02.2025
10:00 Uhr - 12:30 Uhr
Fettschlaue Ernährung
Online-Workshop
Ein viel diskutiertes Thema in der Ernährung bei Multipler Sklerose sind Milch, Milchprodukte und Fleisch. Gerade tierische Produkte enthalten viele entzündungsfördernde Omega-6 Fettsäuren. Ein ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 ist wichtig für einen gesunden Körper. Leider nehmen wir täglich wesentlich mehr Omega-6 zu uns. Dieser Überschuss wirkt sich nachteilig auf unsere Gesundheit aus.
Die Fettschlaue Ernährung ist DER Grundbaustein einer antientzündlichen Ernährung. Mit der Auswahl der richtigen Fette und dem Einfluss auf die Omega-Balance kann das Entzündungsgeschehen maßgeblich beeinflusst werden. Hinzu kommen die vielen positiven Wirkungen von Omega-3 auf unsere Gesundheit und auch auf viele Begleiterscheinungen von chronischen Erkrankungen, wie beispielsweise Fatigue und Depressionen.
In diesem Workshop mit Ernährungsexpertin Julia Bierenfeld, tauchen wir tief in die Welt der gesunden Fette ein und lernen, wie wir sie clever in unseren Alltag integrieren können.
Was erwartet euch?
- Spannende Einblicke in die Bedeutung gesunder Fette für unser Wohlbefinden
- Praktische Tipps, wie ihr fettreiche, aber gesunde Lebensmittel in eure Ernährung einbauen könnt
- Interaktive Übungen und Austausch in der Gruppe
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
03.02.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
14.02.2025
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
15.02.2025
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Einführung in die Praxis des Selbstmitgefühl – Gut zu sich selbst sein
Online-Workshop
Selbstmitgefühl und Achtsamkeit sind zwei wunderbare Techniken, die das Leben grundlegend verändern und erleichtern können. Das zeigen neuste Forschungen. Sie belegen die positive Wirkung eines mitfühlenden Herzens. Indem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, schaffen wir eine gute Voraussetzung, um besser mit Stress, Krankheiten, Herausforderungen und belastenden Gefühlen umzugehen.
In diesem Einführungskurs vermittelt die Achtsamkeitslehrerin Doris Iding erste praktische Übungen, die Ihnen zeigen, wie Sie lernen, liebevoller und mitfühlender mit sich selbst umzugehen. Einfache und wirksame Meditationen zeigen Ihnen, wie Sie ein liebevolles Verhältnis zu sich selbst entwickeln und kultivieren können.
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
17.02.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
28.02.2025
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
März 2025
08.03.2025
10:00 Uhr - 12:30 Uhr
Mehr Kraft aufbauen mit Übungen nach der Spiraldynamik - Teil III
Online-Workshop
Die Spirale ist ein Grundbaustein in der Natur und unseres Körpers. Bewegen wir unseren Körper gemäß den Prinzipien der Spirale, verbinden sich die einzelnen Körperbereiche in einer dynamischen Stabilität, die mit nur geringem Kraftaufwand aufrechterhalten werden kann.
In diesem Aufbauworkshop trainieren wir erneut die Funktion von Bewegungsabläufen und kräftigen den gesamten Körper durch entsprechende Übungen aus der Spiraldynamik – ohne und mit Kleingeräten. Im Fokus stehen Übungen zur Stärkung der Arme und Beine sowie großräumige Spiralbewegungen, die ganze Muskel-/ Faszienketten ansprechen, die wir für die Bewältigung unseres Alltags benötigen. Die bisherigen Übungen werden wiederholt und vertieft sowie durch weitere, komplexere ergänzt.
Inhalte im Überblick
- Kurze Einführung ins Thema:
- Was ist Spiraldynamik?
- Kräftigung mit der Spiraldynamik
- Besonderheiten für MS-Erkrankte
- Übungssequenzen (Funktion, Kräftigung) im Sitzen und Stehen
Was Du für den Workshop benötigst
Hocker o.ä., Matte, Gymnastikband, alternativ Hantel (Wasserflasche)
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme:
Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.
Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.
14.03.2025
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
17.03.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
28.03.2025
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Regelmäßiger Online-Kurs
Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen, gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.
In unserem Online-Kurs lernen Sie, durch verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen, Stress zu reduzieren. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen, Sitzen oder in Bewegung. Es sind kurze Übungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in Ihre Mitte führen werden.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen - ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
29.03.2025
12:00 Uhr - 17:00 Uhr
Krisen als Chance
Workshop
Die Stützen unserer Identität sind normalerweise für uns selbstverständlich, so dass wir kaum über sie nachdenken. Das ändert sich in Krisensituationen oder wenn einige dieser Stützen wegbrechen.
In diesem Workshop betrachten wir Sicherheiten und Unsicherheiten in unserem Leben und wie sie unser Selbstwertgefühl beeinflussen.
Krisenzeiten kennt jeder in seinem Leben – der Austausch von persönlichen Erfahrungen im Gespräch unterstützt durch Gestaltung und kreative Medien, zeigt die unterschiedlichen Wege aus der Krise, um uns gegenseitig in unserer Selbstsicherheit zu stärken.
Die U-Bahn-Haltestelle „Ickerswarder-Str.“ befindet sich direkt gegenüber der Praxis und Parkplätze finden Sie in den umliegenden Seitenstraßen.
Der Zugang zum Veranstaltungsraum ist nicht barrierefrei und nur über eine Treppe zu erreichen.
31.03.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
April 2025
14.04.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.
28.04.2025
19:00 Uhr - 19:50 Uhr
Entspannung genießen - neue Energie spüren
Regelmäßiger Online-Kurs
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.
Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?
In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.
Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.
Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.
Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.