Veranstaltungen

„Stabilität in der Bewegung – mit Übungen nach der Spiraldynamik“

Online-Workshop

Die Spirale ist ein Grundbaustein in der Natur und unseres Körpers. Sie repräsentiert Stabilität in der Bewegung. In der Natur zeigt sie sich beispielsweise in einem Schneckenhaus oder Wirbelsturm. In einem Wirbelsturm bauen sich enorme Kräfte auf und bleiben auch während der Bewegung stabil. In unserem Körper findet sich die spiralige Verschraubung in unserer DNS, unserer Gehörschnecke und in unserer Muskulatur. Bewegen wir unseren Körper gemäß den Prinzipien der Spirale, verbinden sich die einzelnen Körperbereiche in einer dynamischen Stabilität, die mit nur geringem Kraftaufwand aufrechterhalten werden kann – auch in der aktiven Bewegung. 

In dem Workshop führe ich Sie Schritt für Schritt an dieses Bewegungsprinzip heran und zeige Ihnen Möglichkeiten zur Integration in den Alltag auf. Die Bewegungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt.

Inhalte im Überblick

• Unser Körper: ein System von Spiralen 
• Die Spirale und die menschliche Bewegung
• Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung

Darm gesund, Mensch gesund!

Online –Vortrag

Der Darm besitzt eine Vielzahl von Mikroorganismen, die ganz entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Die Hauptaufgaben des Darms bestehen in der Verdauung und der Immunfunktion. Das Immun- und Abwehrsystem schützt uns vor Angriffen von Krankheitserregern und Allergenen. Ein aktives und intaktes Immunsystem im Darm verbessert die Abwehrkräfte des ganzen Organismus. Daher ist es besonders wichtig auf seine Darmgesundheit zu achten.

In unserem Darm finden sich 100 Billionen von Bakterien. Bei einem gesunden Menschen befinden sich diese Bakterien im Gleichgewicht. Verschiedene Störfaktoren, wie Medikamente und ungesunde und einseitige Ernährung zerstören diese Vielfalt. Forscher sehen in diesem Ungleichgewicht Auslöser für verschiedene Zivilisationskrankheiten. Auch bei Multiple Sklerose, Rheuma und anderen chronischen Erkrankungen könnte die Schädigung der Darmflora eine Rolle spielen.

Folglich lässt sich darauf schließen, dass je vielfältiger unser Mikrobiom ist, desto vorteilhafter ist dies für unser Immunsystem. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung mit vielen Ballaststoffen kann diese Vielfältigkeit gefördert werden.

In unserem Online-Vortrag „Darm gesund, Mensch gesund!“ vermittelt Julia Bierenfeld praktische Tipps für eine darmgesunde Ernährung und wie du im Alltag deinem Darm etwas Gutes tun kannst. 

Weitere Infos zu den verschiedenen Angeboten, dem Blog und dem Buch von Julia Bierenfeld finden Sie auf der Homepage: www.jb-healthconcepts.de

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.connected-yoga.com

Patientenseminar im Düsseldorfer Industrie-Club

Veranstaltung

Das diesjährige Patientenseminar findet zum ersten Mal unter der verantwortlichen Leitung von Herrn Prof. Dr. med. Sebastian Jander statt, der seit dem 01.10.2020 Chefarzt der Neurologie am Marien Hospital Düsseldorf ist. 

Als Referentinnen sind hierzu eingeladen:

• Frau Dr. med. Kalyani Bondre-Kempen, Oberärztin der Klinik für Neurologie und Multiple Sklerose-Ambulanz am Marien Hospital

• Frau Dr. med. Dipl. oec. med. Verena-Isabell Leussink, niedergelassene Neurologin aus Meerbusch 

Die Vorträge werden einen Überblick über neue Aspekte der immunologischen Therapien und Leitlinienempfehlungen einerseits und nichtimmunologische Therapien, Ernährungs- und Lebensstilfaktoren andererseits geben.

Entspannen und zur Ruhe kommen - Progressive Muskelrelaxation

Online-Kurs

Auch dieses Jahr möchten wir unseren Mitgliedern einen umfangreichen Entspannungskurs anbieten. Seien Sie dabei und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Erholung.

Unser Leben ist anspruchsvoll und fordernd, die Pandemie-Situation mit ihren Auswirkungen hat vieles zusätzlich verändert und erschwert. Der Stress, den wir durch die täglichen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. So zählt die WHO Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts. 

Manchmal kreisen die Gedanken und wir wünschen uns eine kleine Auszeit, einen Moment der Entspannung, nur für uns. Abschalten und zur Ruhe kommen ist so wichtig, aber wie können wir dies erreichen?

In unserer Online-Kursserie „Entspannen und zur Ruhe kommen“ können Sie verschiedene Entspannungs-techniken kennenlernen und unter Anleitung unserer versierten Kursleiterin Julia Rentsch anwenden. So können Sie für sich entdecken, was Ihnen guttut und Ruhe und Entspannung genießen.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.connected-yoga.com

Entspannen und zur Ruhe kommen - Autogenes Training

Online-Kurs

Auch dieses Jahr möchten wir unseren Mitgliedern einen umfangreichen Entspannungskurs anbieten. Seien Sie dabei und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Erholung.

Unser Leben ist anspruchsvoll und fordernd, die Pandemie-Situation mit ihren Auswirkungen hat vieles zusätzlich verändert und erschwert. Der Stress, den wir durch die täglichen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. So zählt die WHO Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts. 

Manchmal kreisen die Gedanken und wir wünschen uns eine kleine Auszeit, einen Moment der Entspannung, nur für uns. Abschalten und zur Ruhe kommen ist so wichtig, aber wie können wir dies erreichen?

In unserer Online-Kursserie „Entspannen und zur Ruhe kommen“ können Sie verschiedene Entspannungs-techniken kennenlernen und unter Anleitung unserer versierten Kursleiterin Julia Rentsch anwenden. So können Sie für sich entdecken, was Ihnen guttut und Ruhe und Entspannung genießen.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

„Gesunde Faszien für elastische und kraftvolle Bewegungen: Einführung in die Fasziendehnung und -kräftigung“

Online-Workshop

Faszien sind bindegewebige Strukturen, die sich in unterschiedlicher Form in allen Körperbereichen finden: als Muskel- und Organhüllen, Bandscheiben, Sehnen etc. Sie sind ein wichtiger Baustein für einen stabilen und zugleich elastischen Körper.

Faszien bedürfen einer regelmäßigen Pflege u.a. durch geeignete Bewegungen und ausreichende Wasserzufuhr. Vernachlässigen wir dies, verändern die Faszien ihre Struktur und verkleben. Dies kann zu Bewegungseinschränkungen, Kraftverlust und Schmerzen oder Verletzungen im Bewegungsapparat führen. 

Sind Ihre Faszien intakt, ist Ihr Körper elastisch und stark zugleich. Gesunde Faszien ermöglichen effiziente und geschmeidige Bewegungen in Ihrem Alltag und schützen Ihren Bewegungsapparat vor Verletzungen. 

Inhalte im Überblick

• Was sind Faszien? 
• Was ist das Besondere am Faszientraining?
• Tipps: Was unsere Faszien sonst noch unterstützt
• Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Faszien 

Bitte halten Sie für den Workshop einen Igel- oder Tennisball und ein TheraBand bereit, sofern vorhanden. 

Entspannen und zur Ruhe kommen -Körperreise

Online-Kurs

Auch dieses Jahr möchten wir unseren Mitgliedern einen umfangreichen Entspannungskurs anbieten. Seien Sie dabei und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Erholung.

Unser Leben ist anspruchsvoll und fordernd, die Pandemie-Situation mit ihren Auswirkungen hat vieles zusätzlich verändert und erschwert. Der Stress, den wir durch die täglichen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. So zählt die WHO Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts. 

Manchmal kreisen die Gedanken und wir wünschen uns eine kleine Auszeit, einen Moment der Entspannung, nur für uns. Abschalten und zur Ruhe kommen ist so wichtig, aber wie können wir dies erreichen?

In unserer Online-Kursserie „Entspannen und zur Ruhe kommen“ können Sie verschiedene Entspannungs-techniken kennenlernen und unter Anleitung unserer versierten Kursleiterin Julia Rentsch anwenden. So können Sie für sich entdecken, was Ihnen guttut und Ruhe und Entspannung genießen.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.connected-yoga.com

Entspannen und zur Ruhe kommen -Phantasiereise

Online-Kurs

Auch dieses Jahr möchten wir unseren Mitgliedern einen umfangreichen Entspannungskurs anbieten. Seien Sie dabei und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Erholung.

Unser Leben ist anspruchsvoll und fordernd, die Pandemie-Situation mit ihren Auswirkungen hat vieles zusätzlich verändert und erschwert. Der Stress, den wir durch die täglichen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. So zählt die WHO Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts. 

Manchmal kreisen die Gedanken und wir wünschen uns eine kleine Auszeit, einen Moment der Entspannung, nur für uns. Abschalten und zur Ruhe kommen ist so wichtig, aber wie können wir dies erreichen?

In unserer Online-Kursserie „Entspannen und zur Ruhe kommen“ können Sie verschiedene Entspannungs-techniken kennenlernen und unter Anleitung unserer versierten Kursleiterin Julia Rentsch anwenden. So können Sie für sich entdecken, was Ihnen guttut und Ruhe und Entspannung genießen.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

„Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte – durch Qigong und Selbstmassage“

Online-Workshop

Qigong und Selbstmassage haben ihren Ursprung in der daoistischen Tradition. Wesentlich ist die Aktivierung, der Aufbau und die Bewahrung des Qi – der Lebensenergie.

Durch die Übungen werden wichtige Energiezentren und die Akupunkturbahnen des Körpers aktiviert. Auf der körperlichen Ebene werden der Blut- und Lymphfluss unterstützt. Durch die energetische und physische Aktivierung werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt. 

Im Qigong geschieht dies durch die 3 Prinzipien: Bewegung / Haltung, Atmung und Vorstellungkraft. 

Die Massage wird durch Streichen, massierende Techniken, unterschiedliche Arten des Klopfens oder über die Vorstellungskraft ausgeführt. 

Im Workshop werden die Übungen für beide Bereiche so ausgewählt, dass sie einfach zu erlernen sind und wahlweise im Sitzen oder Stehen praktiziert werden können. 

Inhalte im Überblick

• Das Konzept von Qi, den Energiezentren und Leitbahnen
• Was ist Qigong?
• Selbstmassage: Klopftechniken und mentale Fokussierung
• Einfache Qigong- und Massageübungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte (u.a. Beine, Augen, Gehirn)

Entspannen und zur Ruhe kommen -Meditation

Online-Kurs

Auch dieses Jahr möchten wir unseren Mitgliedern einen umfangreichen Entspannungskurs anbieten. Seien Sie dabei und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Erholung.

Unser Leben ist anspruchsvoll und fordernd, die Pandemie-Situation mit ihren Auswirkungen hat vieles zusätzlich verändert und erschwert. Der Stress, den wir durch die täglichen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. So zählt die WHO Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts. 

Manchmal kreisen die Gedanken und wir wünschen uns eine kleine Auszeit, einen Moment der Entspannung, nur für uns. Abschalten und zur Ruhe kommen ist so wichtig, aber wie können wir dies erreichen?

In unserer Online-Kursserie „Entspannen und zur Ruhe kommen“ können Sie verschiedene Entspannungs-techniken kennenlernen und unter Anleitung unserer versierten Kursleiterin Julia Rentsch anwenden. So können Sie für sich entdecken, was Ihnen guttut und Ruhe und Entspannung genießen.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.