Veranstaltungen

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.yoga-ms.de

Ganzheitlich bewegen - achtsam leben!

Online-Kurs - 6 Termine

Der 6-teilige Kurs knüpft inhaltlich an den vorherigen Workshop an, kann aber unabhängig davon besucht werden. Der Schwerpunkt liegt hier naturgemäß auf der praktischen Erfahrung von Bewegung und Achtsamkeit.

Sie werden theoretisch und praktisch an (sanfte) Bewegungsformen herangeführt, die Ihren Körper in seiner Ganzheit(lichkeit) würdigen. Sie werden damit vertraut gemacht:

• was ganzheitliche Bewegung bedeutet,
• wie Sie Ihren Körper ganzheitlich bewegen und
• wie Sie bestehende Bewegungsmuster erhalten bzw. neue erlernen

Zum Einsatz kommen unter anderem folgende Bewegungsformen:

• leicht erlernbare Qigong-Übungen im Stehen / Sitzen
• Übungen nach Feldenkrais
• Übungen aus der Spiraldynamik
• weitere Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft

Ganzheitliche Bewegung stellt nur einen Aspekt eines achtsamen, selbstwertschätzenden Lebenswandels dar. Weitere Impulse in dieser Richtung setzen wir, indem wir uns mit „Achtsamkeit im Alltag“ beschäftigen. Gemeinsam nähern wir uns dem Thema Meditation an – als einem Weg zur inneren Mitte und zur Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte.

Ergänzt wird dies durch praktische Tipps zur Ernährung.

Weitere Infos zu den vielfältigen Angeboten von Tanja Eisentraut finden Sie auf der Homepage: www.tanja-eisentraut.de

Entspannen und zur Ruhe kommen - Progressive Muskelrelaxtion

Online-Kurs

Genießen Sie verschiedene Entspannungstechniken unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch, die dieses Angebot wie folgt beschreibt:

„Ist Ihr Leben anspruchsvoll? Meins ist es. Und das Leben von jedem einzelnen Menschen, den ich kenne. Ich habe sieben Jahre lang als Sport- und Bewegungstherapeutin gearbeitet und habe viele Menschen begleiten dürfen, die ein über die Maßen anspruchsvolles und anstrengendes Leben führen.

Der Alltag ist komplex und nicht so einfach und lächelnd zu bewältigen, wie es der eine oder andere Hollywood-film oder das gut gemeinte Motivationsvideo vermitteln. Der Stress, den wir durch die vielen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Die WHO zählt Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.

Was sollen wir also tun, als uns immer weiter anzustrengen, uns Mühe zu geben? Eine gute Möglichkeit ist: Abschalten. Regelmäßig zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. 

In diesem kleinen Kurs werden Ihnen verschiedene Methoden vorgestellt, die am weitesten verbreitet sind. Fühlen Sie sich frei auszuprobieren, was Sie anspricht.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Mitgliederversammlung

Veranstaltung

Wir laden Sie ganz herzlich zu unserer Mitgliederversammlung ein.

In diesem Jahr stehen insbesondere die Wiederwahl der bisherigen Vorstandsmitglieder sowie die Wahl der neuen Vorstandsmitglieder, Professor Dr. Sebastian Jander als ärztlichem Berater und die eines neuen Schatzmeisters, an.

Die Tagesordnung finden Sie auf Seite 3

der MS-Post Herbstausgabe 2021.

Entspannen und zur Ruhe kommen - Autogenes Training

Online-Kurs

Genießen Sie verschiedene Entspannungstechniken unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch, die dieses Angebot wie folgt beschreibt:

„Ist Ihr Leben anspruchsvoll? Meins ist es. Und das Leben von jedem einzelnen Menschen, den ich kenne. Ich habe sieben Jahre lang als Sport- und Bewegungstherapeutin gearbeitet und habe viele Menschen begleiten dürfen, die ein über die Maßen anspruchsvolles und anstrengendes Leben führen.

Der Alltag ist komplex und nicht so einfach und lächelnd zu bewältigen, wie es der eine oder andere Hollywood-film oder das gut gemeinte Motivationsvideo vermitteln. Der Stress, den wir durch die vielen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Die WHO zählt Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.

Was sollen wir also tun, als uns immer weiter anzustrengen, uns Mühe zu geben? Eine gute Möglichkeit ist: Abschalten. Regelmäßig zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. 

In diesem kleinen Kurs werden Ihnen verschiedene Methoden vorgestellt, die am weitesten verbreitet sind. Fühlen Sie sich frei auszuprobieren, was Sie anspricht.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.yoga-ms.de

Entspannen und zur Ruhe kommen - Körperreise

Online-Kurs

Genießen Sie verschiedene Entspannungstechniken unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch, die dieses Angebot wie folgt beschreibt:

„Ist Ihr Leben anspruchsvoll? Meins ist es. Und das Leben von jedem einzelnen Menschen, den ich kenne. Ich habe sieben Jahre lang als Sport- und Bewegungstherapeutin gearbeitet und habe viele Menschen begleiten dürfen, die ein über die Maßen anspruchsvolles und anstrengendes Leben führen.

Der Alltag ist komplex und nicht so einfach und lächelnd zu bewältigen, wie es der eine oder andere Hollywood-film oder das gut gemeinte Motivationsvideo vermitteln. Der Stress, den wir durch die vielen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Die WHO zählt Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.

Was sollen wir also tun, als uns immer weiter anzustrengen, uns Mühe zu geben? Eine gute Möglichkeit ist: Abschalten. Regelmäßig zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. 

In diesem kleinen Kurs werden Ihnen verschiedene Methoden vorgestellt, die am weitesten verbreitet sind. Fühlen Sie sich frei auszuprobieren, was Sie anspricht.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Entspannen und zur Ruhe kommen - Phantasiereise

Online-Kurs

Genießen Sie verschiedene Entspannungstechniken unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch, die dieses Angebot wie folgt beschreibt:

„Ist Ihr Leben anspruchsvoll? Meins ist es. Und das Leben von jedem einzelnen Menschen, den ich kenne. Ich habe sieben Jahre lang als Sport- und Bewegungstherapeutin gearbeitet und habe viele Menschen begleiten dürfen, die ein über die Maßen anspruchsvolles und anstrengendes Leben führen.

Der Alltag ist komplex und nicht so einfach und lächelnd zu bewältigen, wie es der eine oder andere Hollywood-film oder das gut gemeinte Motivationsvideo vermitteln. Der Stress, den wir durch die vielen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Die WHO zählt Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.

Was sollen wir also tun, als uns immer weiter anzustrengen, uns Mühe zu geben? Eine gute Möglichkeit ist: Abschalten. Regelmäßig zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. 

In diesem kleinen Kurs werden Ihnen verschiedene Methoden vorgestellt, die am weitesten verbreitet sind. Fühlen Sie sich frei auszuprobieren, was Sie anspricht.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.yoga-ms.de

Entspannen und zur Ruhe kommen - Meditation

Online-Kurs

Genießen Sie verschiedene Entspannungstechniken unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch, die dieses Angebot wie folgt beschreibt:

„Ist Ihr Leben anspruchsvoll? Meins ist es. Und das Leben von jedem einzelnen Menschen, den ich kenne. Ich habe sieben Jahre lang als Sport- und Bewegungstherapeutin gearbeitet und habe viele Menschen begleiten dürfen, die ein über die Maßen anspruchsvolles und anstrengendes Leben führen.

Der Alltag ist komplex und nicht so einfach und lächelnd zu bewältigen, wie es der eine oder andere Hollywood-film oder das gut gemeinte Motivationsvideo vermitteln. Der Stress, den wir durch die vielen Aufgaben und Anforderungen spüren und den wir uns oft auch selbst machen, stellt auf Dauer ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Die WHO zählt Stress zu den größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.

Was sollen wir also tun, als uns immer weiter anzustrengen, uns Mühe zu geben? Eine gute Möglichkeit ist: Abschalten. Regelmäßig zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. 

In diesem kleinen Kurs werden Ihnen verschiedene Methoden vorgestellt, die am weitesten verbreitet sind. Fühlen Sie sich frei auszuprobieren, was Sie anspricht.

Sie können es sich zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung gemütlich machen. Idealerweise entspannen wir im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) und meditieren im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen, wenn für Sie eine andere Position bequemer ist, so wählen Sie diese für sich aus.

Yoga mit MS

Regelmäßiger Online-Kurs

Ein virtueller Yoga-Raum – kann das funktionieren? Ist Yoga mit MS überhaupt machbar und könnte das etwas für mich sein?

Zusammen mit der Yogalehrerin Britta Uhing, selbst seit über 30 Jahren an MS erkrankt, haben wir versucht, dies in verschiedenen Online-Schnupper-Workshops, herauszufinden. 

Wir haben uns auf sanfte Kraft-und Dehnübungen eingelassen, haben uns auf unseren Atem und auf unsere Körperwahrnehmung konzentriert. Jede*r mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen!

Das Interesse an einem regelmäßigen Yoga-Kurs ist so groß, dass wir unseren OV-Mitgliedern nun alle 14 Tage einen festen Online-Termin anbieten werden.  Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Infos zu Yoga mit MS, den verschiedenen Angeboten und dem Blog von Britta Uhing finden Sie auf der Homepage: www.yoga-ms.de

38. Benefizkonzert mit dem Ausbildungs-Musikkorps der Bundeswehr

Veranstaltung

Aktuell sieht es so aus, als könnten wir unser so beliebtes Benefizkonzert in diesem Jahr am 3. Advent veranstalten.

Wiederum in der Stadthalle im Düsseldorfer Messegelände, wo es auch 2019 mit über 900 Zuhörern stattfand, die sich sowohl von der Größe des Raumes, der guten Erreichbarkeit, aber vor allem der perfekten Akustik für die Musiker des Ausbildungsmusikkorps der Bundeswehr, als idealer Standort erwies.

Wir freuen uns sehr, unsere Tradition wieder aufzunehmen zu können und an diesem 3. Advents-Sonntag hoffentlich viele Besucher begrüßen zu dürfen.

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

Antientzündliche Ernährung leicht gemacht

Online –Vortrag

Stille Entzündungen erhöhen das Risiko für rheumatische und Autoimmunerkrankungen. Zudem können sie sich ungünstig auf den Verlauf von chronischen Erkrankungen auswirken. Die Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel enthalten viele gesättigte Fettsäuren, Zucker, Salz und Konservierungsstoffe. Sie liefern kaum Antioxidantien und so werden Entzündungen immer weiter angefeuert. Bekommt unser Organismus jedoch ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, hochwertige ungesättigte Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe, können wir unseren Körper bei der Abwehr von Erregern und schädlichen Substanzen unterstützen und zudem stille Entzündungen minimieren. Aber auch Übergewicht, Umweltfaktoren und eine ungesunde Lebensweise wirken sich negativ auf das Entzündungsgeschehen aus.

Eine antientzündliche Ernährung hilft dabei, Entzündungen zu reduzieren und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Aber nicht nur eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten, sondern vielmehr die Kombination mit einem darauf basierenden Lebensstil, ist von besonderer Bedeutung.

In dem Vortrag zur antientzündlichen Ernährung erklärt Ernährungsberaterin und Autorin Julia Bierenfeld die Zusammenhänge.

Weitere Infos zu den verschiedenen Angeboten, dem Blog und dem Buch von Julia Bierenfeld finden Sie auf der Homepage: www.jb-healthconcepts.de