Veranstaltungen der DMSG Ortsvereinigung Düsseldorf

Veranstaltungen

Immer interessant. Unsere Veranstaltungen.

 

Juni 2024

22.06.2024

10:00 Uhr - 12:30 Uhr

Mehr Kraft aufbauen mit Übungen nach der Spiraldynamik Teil II

Online-Workshop

 

Die Spirale ist ein Grundbaustein in der Natur und unseres Körpers. Bewegen wir unseren Körper gemäß den Prinzipien der Spirale, verbinden sich die einzelnen Körperbereiche in einer dynamischen Stabilität, die mit nur geringem Kraftaufwand aufrechterhalten werden kann.

 

Im Fokus dieses Aufbauworkshops (Teil I: Oktober 2023) steht erneut die Kräftigung des gesamten Körpers durch entsprechende Übungen aus der Spiraldynamik – ohne und mit Kleingeräten. Besondere Berücksichtigung finden Übungen zur Stärkung der Arme und Beine sowie großräumige Spiralbewegungen, die ganze Muskel-/ Faszienketten ansprechen, die wir für die Bewältigung unseres Alltags benötigen. Die bisherigen Übungen werden wiederholt und vertieft sowie durch weitere und komplexere ergänzt.

 

Inhalte kurz & knapp

 

Teil 1:

  • Unser Körper: ein System von Spiralen
  • Die Spirale und die menschliche Bewegung
  • Kräftigung mit der Spiraldynamik

 

Teil 2:

  • Wiederholung und Vertiefung einfacher Kräftigungsübungen
  • Einführung weiterer, komplexerer Übungen
  • Übungen zur Wahrnehmung

 

Was Du für den Workshop brauchst

  • Hocker o.ä., Matte, evtl. Decke, kleines Kopfkissen
  • Gymnastikband, alternativ: Gewicht (Flasche o.ä.)

 

 

Weitere Infos zu den vielfältigen Angeboten von Tanja Eisentraut finden Sie auf der Homepage: https://www.tanja-eisentraut.de

 

Leitung:
Tanja Eisentraut
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist bis zum 11.06.2024 erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: 

 

Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.

 

Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.

24.06.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

27.06.2024

10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

 

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

 

 

Leitung:
Petra Rodewald
Treffpunkt:
Stadtmuseum Düsseldorf, Berger Allee 2, 40213 Düsseldorf
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0162-56 16 699

Juli 2024

08.07.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

22.07.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

August 2024

05.08.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

19.08.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

29.08.2024

10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

 

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

 

 

Leitung:
Petra Rodewald
Treffpunkt:
Stadtmuseum Düsseldorf, Berger Allee 2, 40213 Düsseldorf
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0162-56 16 699

September 2024

02.09.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

07.09.2024

10:00 Uhr - 12:30 Uhr

Mobiler und stärker durch Faszientraining

Online-Workshop

 

Wie gut wir unseren Alltag mit all seinen körperlichen Herausforderungen meistern, hängt unter anderem vom Zustand unseres „Faszienkleides“ ab: Bei guter Qualität ist unser Körper stark und flexibel zugleich.

 

 

Dieser Workshop baut auf den bisherigen Faszienworkshops auf und bedient sich aller bisherigen vorgestellten Methoden des Faszientrainings: Kräftigung, Dehnung und Rollen. Im Rahmen des Workshops kannst Du exemplarisch eine umfassende Faszientrainingseinheit für Dich erproben und diese direkt zuhause in die Praxis umsetzen.

 

Inhalte kurz & knapp

 

Teil 1:

  • Das System der Faszien, Besonderheiten des Faszientrainings

 

Teil 2:

  • Wiederholung und Vertiefung der Faszientrainingsbereiche: Kräftigung, Dehnung und Release (Lockerung des Bindegewebes mittels ausrollen)

 

 

Was Du für den Workshop benötigst

  • Hocker o.ä., Matte, evtl. Decke und kleines Kissen für den Kopf

 

  • Tennis- oder/und Faszienball, kleine und große Faszienrolle oder Wasserflasche aus Glas/Nudelholz o.ä.

 

 

 

Weitere Infos zu den vielfältigen Angeboten von Tanja Eisentraut finden Sie auf der Homepage: https://www.tanja-eisentraut.de

 

Leitung:
Tanja Eisentraut
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist bis zum 27.08.2024 erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: 

 

Benötigt wird eine Internetverbindung über einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon. Sollten diese nicht zur Verfügung stehen, könnte ggf. auch per Smartphone teilgenommen werden.

 

Der Online-Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einige Tage vor dem Termin per E-Mail zugesendet. Und keine Sorge: Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse, die Teilnahme über Zoom ist sehr unkompliziert.

12.09.2024

10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Malgruppe "Lebensspur"

Kurs

 

„Wenn die Biographie zum Kunstwerk wird“

Bilder sind Spuren, Ausdruck unseres Lebens, unserer Entwicklung. Die vielseitigen Arbeiten hinterlassen Spuren im Leben jedes Einzelnen, geben Stimmungen wieder und ermutigen zum gemeinsamen Tun – mit und trotz MS.

 

 

Leitung:
Petra Rodewald
Treffpunkt:
Stadtmuseum Düsseldorf, Berger Allee 2, 40213 Düsseldorf
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0162-56 16 699

14.09.2024

12:00 Uhr - 17:00 Uhr

Zwischendrin - und wo bleibe ich?

Workshop

 

Zeit für dich finden und gemeinsam innehalten, entspannen und Zeit haben um Bilanz zu ziehen. Wo stehst du gerade im Leben? Was liegt hinter dir? Was ist bis jetzt zu kurz gekommen? Und wo möchtest du neue Wege gehen? Wohlfühlen, auftanken, Perspektiven entwickeln – zwischendrin!

 

 

Leitung:
Patricia Kronberg
Treffpunkt:
Praxis Kronberg, Kölner Landstraße 259, 40591 Düsseldorf
Anmeldung ist bis zum 03.09.2024 erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Organisatorisches:

Die U-Bahn-Haltestelle „Ickerswarder-Str.“ befindet sich direkt gegenüber der Praxis und Parkplätze finden Sie in den umliegenden Seitenstraßen.

 

Der Workshop findet im Erdgeschoss statt, die Praxis ist jedoch nur eingeschränkt barrierefrei.

 

 

16.09.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 

30.09.2024

19:00 Uhr - 19:50 Uhr

Entspannung genießen - neue Energie spüren

Regelmäßiger Online-Kurs

 

Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Passiert das über längere Zeit, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Das aber ist entscheidend, damit wir uns erholen und regenerieren können. Wie schön wäre es regelmäßig einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen zu können. Eine kleine Auszeit vom Alltag, abschalten und ganz bei sich sein.

 

Doch wie können wir uns in den Ruhemodus bringen?

 

In unserem Entspannungskurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen und Meditation kennen und wenden diese unter der fachkundigen Leitung von Julia Rentsch (Sport- und Bewegungstherapeutin) gemeinsam an.

 

Unser Entspannungskurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen und dabei sein. Natürlich können Sie sich auch nur für einzelne Termine anmelden um dieses Angebot erstmal kennenzulernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, alles ist ganz entspannt.

 
Wir entspannen im Liegen (z.B. auf einer Gymnastikmatte) oder im Sitzen (z.B. auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl). Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Sie wählen einfach die Position aus, die für Sie in diesem Moment am besten ist.

 

Wir treffen uns alle 14 Tage virtuell über Zoom, sodass Sie einfach und bequem von zuhause aus teilnehmen können.

 

 

 

 

 

Leitung:
Julia Rentsch
Treffpunkt:
Online
Anmeldung ist erforderlich!
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt!
Telefon:
0211 / 34 34 75
Kosten:
Die Teilnahme ist für OV-Mitglieder kostenlos
Sonstiges:

Bitte melden Sie sich bis 7 Tage vor den einzelnen Terminen im DMSG OV-Büro an.

 

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte melden Sie sich einmalig im OV-Beratungsbüro an. Für die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie von uns dann einen entsprechenden Zugangslink.

 
Kontakt aufnehmen:

DMSG Ortsvereinigung Düsseldorf und Umgebung e.V.
Moorenstr. 5 (Eingang Christophstr.)
Gebäude 14.99
40225 Düsseldorf
Telefon 0211 / 34 34 75
Fax  0211 / 31 79 567
E-Mail: info@dmsg-duesseldorf.de

 

Bürozeiten:

mittwochs von 13.15 bis 15.45 Uhr
donnerstags von 14.30 bis 18.00 Uhr
sowie nach Vereinbarung

 

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